Categoria Ioga

As mulheres trabalham melhor?
Trabalhar

As mulheres trabalham melhor?

Eles são considerados mais organizados, mais sereno, menos autoritário ... Clichês ou realidade? Estudos de apoio, inspecionamos algumas idéias recebidas com Laurent Bègue, professor de psicologia social. Cécile Guéret Todos acreditam que as meninas são melhores em tudo (exceto no esporte). Do ensino fundamental para a universidade, é verdade, eles são sempre mais estudiosos, mais focados e mais bem sucedidos.

Leia Mais
Ioga

Recarregando à frente: 7 maneiras de levar o tempo livre de culpa

Autor: Julie Kailus Tomando o tempo “eu” dedicado quando você tem uma família, trabalho, lar - e vida - para manter pode parecer um ato egoísta. Mas a culpa pode ser o nosso maior inibidor para criar uma existência mais equilibrada, calma e feliz para nós e nossas famílias. Em geral, a sociedade americana elogia a ética do trabalho.
Leia Mais
Ioga

Jogue e aprenda em pose de árvore

Autor: Rodney Yee É uma cena clássica - você tropeça e cai, e sua primeira reação automática é ver se alguém viu você. Quando eu ensino a pose de árvore na aula de ioga, quase todo mundo parece como se fosse uma questão de vida ou morte, se eles ficam em uma perna durante esse período. Mas o medo não é útil para navegar no equilíbrio.
Leia Mais
Ioga

Prática de mindfulness constrói e fortalece seu cérebro

Autor: Gaiam Staff Assim como um treino, uma pessoa pode treinar seu cérebro, melhorando as regiões associadas à aprendizagem, memória, regulação de emoções, perspectiva e muito mais. Um estudo realizado pela Harvard Medical School investigou o que acontece com a massa cinzenta do cérebro antes e depois de uma pessoa participar de um curso de redução do estresse baseado em mindfulness (MSBR).
Leia Mais
Ioga

Perca o peso construindo o tom do músculo

Autor: Holly Ridgeway Construir o tônus ​​muscular através do treinamento de resistência é sobre a maneira mais eficiente de perder quilos indesejados. Adicione cardio e você é fã! Veja como isso funciona. O mito do treinamento no local Ao contrário da crença popular, é difícil direcionar o tônus ​​muscular em uma área específica concentrando-se em grupos musculares específicos, ou o chamado "treinamento pontual".
Leia Mais
Ioga

8 tratamentos não medicamentosos para artrite

Autor: James Rouse, N.D. Artrite afeta cerca de 40 milhões de americanos. A osteoartrite, a forma mais comum de artrite, é um processo em que a deterioração da cartilagem na cartilagem protetora das articulações leva à dor considerável e à diminuição da mobilidade. Existem muitas formas de artrite.
Leia Mais
Ioga

10 Benefícios do uso de bandas de resistência durante o exercício

Autor: Susan Quilty As bandas de resistência são ótimas para aqueles que querem se exercitar em casa, ou que gostam de levar seus treinos quando viajam, mas seu valor não termina aí. Há muitos benefícios para essas ferramentas simples de exercício, incluindo versatilidade, conveniência, segurança e eficácia. Quanto mais você aprender sobre as vantagens dos exercícios de banda de resistência, mais estará motivado a adicioná-los à sua própria academia.
Leia Mais
Ioga

5 poses de ioga para acender sua vida sexual

Autor: Polly Campbell Yoga tonifica seu corpo, reduz o estresse e eleva a energia física, mas você sabia que a ioga também pode ajudar a despertar sua vida sexual? Claro que pode. Muitas poses aumentam a circulação na região pélvica, diz Kate Hanley, professora de yoga, autora e fundadora do MsMindbody.com. Isso torna toda a região mais “viva”, o que pode levar a um tempo mais satisfatório no saque.
Leia Mais
Ioga

Como o Yoga afeta as crianças?

Autor: Ashley Dodson Quem pensou que chegaria o dia em que mães e pais teriam que agendar datas de brincadeiras para seus filhos? Os americanos estão vivendo no período mais movimentado e mais estressante da história; isso significa que as crianças também são! O efeito do Yoga nas crianças é positivo e pode ser exatamente o que o seu filho precisa.
Leia Mais
Ioga

Fatos sobre o taoísmo

Autor: E.C. LaMeaux Baseado em um documento do século VI aC que contém os ensinamentos do Tao Te Ching, o taoísmo moderno (também chamado de taoísmo) é uma filosofia e uma religião enfatizando a harmonia espiritual dentro do indivíduo e complementando o foco do confucionismo no dever social. O taoísmo existe em várias formas na China há cerca de 2.000 anos, e suas raízes estão nas tradições xamânicas que antecedem a dinastia Hsia (2205-1765 aC).
Leia Mais
Ioga

Terapia de Yoga: a próxima onda no Yoga

Autor: Nora Isaacs Começou com um pop. Este foi o som da ruptura do disco de Harvey LeSure, e o começo de meses de dor excruciante nas costas e descendo pela perna. Logo o LeSure, anteriormente atlético, um assistente social de 57 anos de Bellevue, Washington, não conseguia andar mais de cem metros.
Leia Mais
Ioga

Como conter desejos como você desintoxicação

Autor: E.C. LaMeaux Durante uma dieta de desintoxicação, você se abstém de comer certos alimentos ou todos os alimentos por alguns dias, permitindo que seu corpo elimine toxinas e aditivos do corpo. Dietas de desintoxicação geralmente incluem beber grandes quantidades de líquidos para ajudar o seu corpo com a remoção de toxinas. Durante uma limpeza, seu corpo pode almejar os alimentos que você está negando, especialmente se você ingere regularmente cafeína, açúcar e farinha branca refinada.
Leia Mais
Ioga

Eu deveria estar fazendo Cardio ou levantando pesos?

Autor: Vanessa Sofia Ambos os exercícios cardio e levantamento de peso têm vantagens e desvantagens. Encontrar o equilíbrio adequado entre os dois é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo. Cardio queima gordura, enquanto o levantamento de pesos aumenta e tonifica o músculo; a combinação dos dois é o que vai te dar o corpo que você sempre quis.
Leia Mais
Ioga

Desintoxicação do fígado

Autor: Max Dubinsky Seu fígado tem seu próprio sistema de desintoxicação natural - o fígado e os rins foram projetados para processar produtos químicos e livrar as toxinas do seu corpo na forma de suor e urina. Uma dieta relativamente saudável, pobre em gorduras, cafeína e álcool, juntamente com uma rotina regular de exercícios, ajuda a apoiar imensamente este processo.
Leia Mais
Ioga

9 maneiras de reduzir seu risco de doença cardíaca

Autor: Dr. James Rouse, N.D. O número um assassino na América (para homens e mulheres), doença cardíaca é o resultado do estreitamento das artérias que abastecem o coração com sangue, oxigênio e nutrientes. Esse processo, chamado de doença arterial coronariana, geralmente pode ser atribuído a uma condição chamada aterosclerose, o acúmulo de depósitos de gordura ricos em colesterol, ou placas, no interior das paredes arteriais.
Leia Mais
Ioga

7 exercícios para tonificar as coxas internas

Autor: Shannon Beineke O treino ideal na parte interna das coxas - aquele que explode gordura durante a construção muscular - é difícil de encontrar. Felizmente para você, fizemos a pesquisa! Faça estes sete exercícios três dias por semana e você começará a ver coxas tonificadas em pouco tempo. 1. Levante o alongamento da perna Deite-se de lado no chão ou use um tapete de treino como o nosso Gaiam Fitness Mat e use um pequeno travesseiro para o apoio do pescoço.
Leia Mais
Ioga

6 maneiras de viver no momento

Autor: E.C. LaMeaux A idéia de “viver no momento” inspirou muitos pôsteres motivacionais e camisetas, mas é realmente um conceito importante. Você provavelmente já ouviu várias variações: viva como se não houvesse amanhã. Viva como se você fosse morrer hoje. Viver no momento requer prática, mas quando você aprende a viver dessa maneira, você terá uma vida mais plena e apreciará a beleza de cada atividade a cada segundo do dia.
Leia Mais
Ioga

Pense fora do estúdio: iniciando uma prática de Yoga em casa

Autores: Meagan McCrary e Mary Jo Cameron Combatem o tráfego para chegar na aula na hora certa, lembrando-se de trazer seus equipamentos de ioga, criando um espaço para o seu tapete em meio às multidões de estúdio: o Yoga às vezes pode ser menos do que o Zen experiência. Começar uma prática de yoga em casa pode economizar tempo, energia e dinheiro.
Leia Mais
Ioga

Benefícios de comer o que está na temporada

Autor: Michele Morris Coma local. Coma o que está na temporada. Coma orgânico. Confuso por várias mensagens sobre o que comer e onde comprá-lo? Nós olhamos para comer comida sazonal e ter tudo planejado. Veja por que você deveria (realmente) fazer isso. Fácil na Carteira Vamos começar com o custo. Quando a produção é sazonal localmente, a abundância relativa da cultura geralmente a torna menos dispendiosa.
Leia Mais
Ioga

Fitness Trampolim: Você pode saltar o seu caminho para uma melhor saúde?

Author: Tamara Grand Acha que você outfram trampolins quando você atinge a sua adolescência? Pense de novo! Rebounders, ou mini-trampolins, foram aumentando lentamente em popularidade entre os entusiastas do exercício. Disponíveis para compra em sua loja de fitness ou fitness local, eles podem ser usados ​​em casa, na academia e até mesmo em massa em aulas de ginástica em grupo.
Leia Mais
Ioga

5 Deliciosas, Saudáveis ​​e Fáceis Receitas De Smoothie De Laticínios

Autor: Levana Kirschenbaum Smoothies são uma maneira maravilhosa de introduzir nutrientes em uma dieta, e você pode fazer variações infinitas. Meu truque é não usar gelo - use frutas congeladas! De uma só vez, você pega a fruta e o gelo e muito mais sabor. Além disso, a fruta congelada tem um sabor mais gostoso do que a fresca, porque é colhida da maneira mais doce e doce, e não requer limpeza ou enxágue.
Leia Mais