Doenças e Condições

Dica de diabetes: Coma fruta do dragão para gerenciar seus níveis de açúcar no sangue

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Regule os níveis de açúcar no sangue com a fruta do dragão.

Os diabéticos têm que pensar duas vezes antes de se entregarem às suas delícias favoritas. Frutas nutritivas, mas com alto índice glicêmico, como banana, abacaxi e melancia, têm uma reputação duvidosa de causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Mas uma boa dose de fruta é importante para os diabéticos de uma perspectiva geral de saúde. Frutas fornece micronutrientes essenciais e fibras, o que mantém o corpo saudável. Em vez de omiti-los completamente de sua dieta, os diabéticos devem tentar incluir frutas glicêmicas baixas e médias, como maçãs, morangos e laranjas em sua dieta. Uma das melhores frutas para diabéticos é a fruta do dragão. Aqui estão alguns dos outros benefícios para a saúde da fruta do dragão.

Esta fruta de aparência exótica pertence às espécies de cactos e é nativa das Américas. Também é bastante popular em países asiáticos como a Tailândia, onde é conhecido pelo nome de pitaya. Vários estudos descobriram que esta fruta saborosa pode ser benéfica para os diabéticos devido ao seu rico perfil nutricional. É tão nutritivo, alguns estudos também consideram usá-lo como um potencial tratamento do diabetes. Estudos baseados em animais descobriram que a fruta do dragão produz um efeito antidiabético, regenerando as células beta do pâncreas e reduzindo os riscos de obesidade. Outro estudo também explorou seu efeito no pré-diabetes e no diabetes tipo 2. Observou-se que altas doses do fruto ajudaram na redução dos níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Ele também protege contra a resistência à insulina e problemas de fígado gordo induzidos pela dieta. Os diabéticos também apresentam um risco aumentado de doenças cardiovasculares, que podem ser efetivamente reduzidas ao consumo regular de dragoeiro, uma vez que controla o dano oxidativo e reduz a rigidez aórtica em pacientes diabéticos.

A fruta do dragão está lentamente perdendo seu status exótico e pode ser comprada até mesmo do seu vendedor local de frutas. Uma vez que é uma fruta versátil, diabéticos podem comê-lo cru como parte de saladas. Aqueles que estão visando perda de peso também podem se beneficiar de seu alto teor de fibras, incluindo-o em sua dieta diária.

Referências:

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Anand Swarup, K.R.L., Sattar, M.A., Abdullah, N.A., Abdulla, M.H., Salman, I.M., Rathore, H.A., & Johns, E.J. (2010). Efeito do extrato da fruta do dragão sobre o estresse oxidativo e a rigidez aórtica na diabetes induzida pela estreptozotocina em ratos.Pesquisa em Farmacognosia2(1), 31-35. //doi.org/10.4103/0974-8490.60582

Fonte da imagem: Shutterstock

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