Doenças e Condições

6 dicas para prevenir infecções estomacais nesta monção

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Aqui estão 6 maneiras de manter infecções comuns na baía esta monção.

Quer ficar longe da infecção do estômago nesta estação chuvosa? Aqui estão algumas informações que podem ajudá-lo.

A infecção do estômago pode ser causada por comida ou água contaminada por patógenos como Escherichia coli, Salmonella, Shigella e H. Pylori. Seja gastrite, gastroenterite ou intoxicação alimentar, qualquer tipo de infecção estomacal pode causar diarreia, câimbras dolorosas, náuseas e vômitos. Segundo especialistas, a melhor maneira de prevenir infecções é manter um bom estilo de vida. Aqui estão 6 maneiras de manter essas infecções desagradáveis ​​na baía:

1. Evite comer alimentos não higiênicos: Não importa o quão delicioso isso pani puri parece-lhe, se o bahiya acontece de seguir práticas anti-higiênicas, é melhor você ficar longe disso. "Comer comida na estrada ou alimentos de estabelecimentos comerciais que seguem práticas anti-higiênicas representam um risco maior de contaminação", diz o Dr. Mehul Choksi, Consultor Gastroenterologista e Endoscopista.

2. Coma de forma inteligente: Se você não tem outra opção senão comer fora, escolha seus alimentos com inteligência. O Dr. Choksi recomenda a ingestão de alimentos (Idli e dosas) que são servidos a vapor. O calor mata os patógenos e diminui o risco de contrair uma infecção.

3. Não coma alimentos não cozidos: Isso tem que ser seguido caso você esteja comendo alimentos como carne ou ovos. Alimentos sub-cozidos podem estar contaminados com bactérias como Salmonella e E.coli Isso pode causar intoxicação alimentar.

4. Beba água engarrafada / fervida: Durante as monções, o risco de contaminação das fontes de água é bastante alto. Até mesmo a água filtrada ou purificada pode não estar realmente livre de riscos. Então, uma opção melhor seria ferver antes de armazenar. Uma vez que pode não ser viável para você fazer isso todos os dias, você deve pelo menos beber água fervida quando estiver doente. De preferência, leve uma garrafa de água enquanto sai. Se não, beba água engarrafada em vez de beber de uma fonte desconhecida.

5. Lave as mãos antes de comer: Esta pode ser uma regra de ouro que você foi deliberadamente seguido quando estava na escola, mas há uma boa razão para você continuar fazendo isso. A maioria dos casos de infecção estomacal é causada por comer com as mãos sujas. Se você não pode lavar as mãos com sabão antibacteriano toda vez, pelo menos use um higienizador de mãos para limpá-las antes de comer.

6. Evite nadar: A natação é um bom exercício, sem dúvida, mas não para pessoas com baixa imunidade. Então, se você está com gripe ou se recuperou de uma doença, evite nadar para prevenir a gripe estomacal.

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