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5 coisas que você deve fazer para ser feliz em 2018

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Dicas simples que garantirão boa saúde mental e bem estar em 2018.

Fazer resoluções de Ano Novo de perda de peso, comer saudável, poupar dinheiro, aprender um novo hobby estão todos bem. Mas enquanto você procura maneiras de se auto-aperfeiçoar este ano, não se esqueça de se concentrar em seu bem-estar mental. Coloque sua saúde mental primeiro neste novo ano, sugere Dra. Petra Müller, analista de psicopatas do Atmantan Wellness Center.

1. Faça o 'equilíbrio trabalho-vida' acontecer

Não importa se você ama ou odeia seu trabalho, você DEVE tentar ter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Só você consegue tirar o tempo de vez em quando. Esforce-se para dedicar algumas horas ou até mesmo minutos do dia para fazer algo que você ama.

2. Abraçar a natureza

Isso pode soar como uma brincadeira para aqueles que vivem em selvas de concreto vivo. Mas até mesmo uma caminhada diária em um parque vai te fazer bem. Pesquisas mostram que quando você se cerca de alguma área verde (por mais pequena que seja), ela tende a relaxar e desestressar você.

3. Aceite que você é diferente dos outros

Seu amigo ganha mais do que você? Ela parece ter uma vida amorosa mais feliz que a sua? Não há fim para a comparação. Se você fosse analisar cada aspecto a si mesmo em comparação com os outros, nunca será feliz. Período.

4. Não há problema em se render

Seu relacionamento não está funcionando? Você não conseguiu o emprego que realmente queria? Às vezes, é melhor se render à situação do que tentar fazer algo acontecer com força. As pessoas freqüentemente confundem isso com derrota ou fracasso. Mas, na realidade, a rendição é muito mais do que isso. Isso abre caminho para melhores oportunidades e tempos. Às vezes, mudar alguma coisa pode não lhe dar sucesso ou alegria, não importa o quanto você tente. Entregar-se ao que parece ser uma situação desfavorável pode dar-lhe uma nova perspectiva em relação à vida. Tente ocupar um emprego em um campo até então inexplorado. Teve um desgosto? Não negue a possibilidade de encontrar o amor novamente, através de um meio diferente, talvez.

5. Seja gentil consigo mesmo

Quando você enfrenta o fracasso, a crítica, as dificuldades e os desafios, a maioria de nós tende a se culpar, a olhar para nós mesmos e a nos considerarmos perdedores. Demonstrar compaixão a si mesmo irá ajudá-lo a se sentir confiante, amado e pronto para os próximos desafios. Pensamentos auto-depreciativos alcançam nada além de negatividade que pode afetar todas as suas ações futuras. Você se deve oportunidades de fazer melhor. Seja paciente.

Fonte da imagem: Shutterstock

Assista o vídeo: 5 COISAS PARA FAZER NO LEITO DE MORTE

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