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Um programa de 10 semanas em execução pode ajudá-lo a parar de fumar

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Tendo dificuldade em parar de fumar? Tente executar como ele pode ajudá-lo a abster-se. De acordo com um recente relatório da UCB, quase metade das pessoas que completaram um programa de 10 semanas envolvendo corrida foram capazes de

Tendo dificuldade em parar de fumar? Tente executar como ele pode ajudá-lo a abster-se. De acordo com um recente relatório da UCB, quase metade das pessoas que completaram um programa de 10 semanas envolvendo corrida conseguiram parar de fumar com sucesso. Carly Priebe, pós-doutoranda na escola de cinesiologia da UBC disse: “Isso mostra que a atividade física pode ser uma ajuda bem-sucedida para parar de fumar e que um programa baseado na comunidade pode oferecer isso. Porque fazer isso por conta própria é muito difícil. ”No Canadá, 178 fumantes se inscreveram para o programa 2016 'Run to Quit' nas lojas Running Room, e 72 deles permaneceram até a semana final, quando 37 participantes tiveram suas reivindicações de desistir verificada por testes de monóxido de carbono.

O número de desistentes bem-sucedidos se manteve durante as entrevistas de acompanhamento seis meses depois. O grupo que terminou o programa também incluiu 91% dos que relataram reduzir seu consumo de cigarros. Participantes participam de sessões com instrução de corrida, estratégias para parar de fumar, caminhar ao ar livre ou componente de corrida que progrediu em direção a uma corrida de 5 km e o programa também acessa o aconselhamento por telefone através da linha nacional para parar de fumar. Treinadores receberam treinamento de pesquisadores da UBC na administração de questionários. Eles usam uma ferramenta chamada Smokerlyzer para medir o monóxido de carbono na respiração dos participantes. Os pesquisadores revelaram uma melhora significativa na saúde mental dos participantes e seu nível médio de monóxido de carbono também diminuiu em cerca de um terço durante o programa. Leia aqui Parar de fumar - 4 remédios naturais que realmente ajudam você a chutar a bunda!

Priebe principal autor do estudo disse: "Mesmo se alguém não foi capaz de desistir completamente, reduzindo o seu tabagismo é ótimo." "Mas também é sobre ser apenas ativo. A maior parte de nossa amostra era nova na corrida e, se é algo que pode se tornar parte de seu estilo de vida, existem benefícios para a saúde que podem neutralizar alguns de seus comportamentos de fumar ”, acrescentou Priebe. "No futuro, o que realmente estamos tentando enfatizar para os participantes é continuar chegando - mesmo que você não desista em sua primeira tentativa, continue participando das sessões com o grupo e continue aprendendo", ela disse ainda. Leia mais sobre Parar de fumar naturalmente - a maneira de yoga para chutar a bunda

Run to Quit é uma parceria entre a Running Room e a Canadian Cancer Society, e é financiada pela Agência de Saúde Pública do Canadá. Guy Faulkner, professor de cinesiologia da UBC, liderou a equipe de pesquisa e co-autor do estudo, juntamente com John Atkinson, da Canadian Cancer Society. O estudo será publicado na edição de outubro de 2017 da Saúde Mental e Atividade Física.

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